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Los geht’s!

Experten E-Mail Support

Stelle deine Fragen direkt an einen Experten aus unserem Team per Email. Klicke auf das Symbol, um dir die Experten-Liste herunterzuladen.

Du kannst dann deinem Experten direkt eine E-Mail schreiben.

Whatsapp Support

Schreibe uns deine Fragen und Anliegen rund um die Themen Training, Ernährung und Gesundheit einfach per Whatsapp und du erhältst eine Antwort von uns. Speichere dir die Nummer am Besten sofort ein.

Für das Trainingszentrum und Rehasport:

0162-5795892

Für die Personalspeedbox:

0152-03586916

 

Facebook Gruppe

In unserer Facebook Gruppe können sich Mitglieder untereinander austauschen. Wir teilen Erfolge, aktuelle Informationen rund um das Studio oder exklusive Beiträge für dich. Klicke einfach auf das Facebook Symbol, um zur Gruppe zu gelangen.

 

Ratgeber

In unseren Ratgebern ist das Wissen deiner Trainer aus der jahrelangen Arbeit mit den Mitgliedern kurz und knapp zusammengefasst. Mit Schritt-für-Schritt Anleitungen und Übersichten bist du für jedes deiner Ziele und Wünsche bestens aufgestellt. Wir machen einen gesunden Lebensstil für dich: einfach, schnell und anwendbar.

Du kannst dir die Ratgeber herunterladen. Klicke auf das jeweilige Bild.

Ernährung

Gesunde Ernährung - Ratgeber

  • Die grundlegenden Prinzipien einer gesunden Ernährung lernen.
  • Wie du ungesunde durch gesunde Lebensmittel ersetzen kannst
  • Das 1×1 eines gesunden Essverhaltens
  • Welche Einflussfaktoren gibt es auf unser Essverhalten?

Nahrungs-Ergänzung

Nahrungsergänzungen richtig anwenden 2.0 - Ratgeber

  • Aktualisiert: Bessere Produktempfehlungen nach wissenschaftlicher Recherche und Produktabgleich
  • Wann machen Nahrungs-ergänzungen wirklich Sinn?
  • Spar-Rechner: Wie teuer sind Nahrungsergänzungsmittel?
  • Die wichtigsten Nahrungsergänzungen im Überblick mit Wirkung und Nutzen
  • Ein genauer Ablaufplan, wie Nahrungsergänzungen richtig eingsetzt werden.

Kooperation exklusiv für Mitglieder

Für die direkte Umsetzung gibt es ab sofort eine Kooperation mit dem Anbieter Sunday Natural. Mehrere Produkte haben wir schon im Ratgeber empfohlen.

Nach ausführlicher Prüfung der Qualität und eigener Nutzung empfehlen wir die Produkte ruhigen Gewissens weiter.

Vorteile für dich:

» 10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code „TAN00557“

» Günstigere Produkte bei gleicher oder besserer Qualität

» Meist mehr Inhalt bei gleichem oder günstigeren Preis zu anderen Anbietern

Sprich‘ uns gern vor Ort an, wenn du Hilfe benötigst 🙂

Schmerzen

Anti-Schmerz - Ratgeber

  • Wie funktionieren Schmerzen in unserem Körper wirklich?
  • Checkliste mit 10 Punkten, die bei der Schmerzbewältigung helfen
  • 3 Fallbeispiele, wie Schmerzen unser Leben beeinflussen
  • Selbst-Analyse für mehr Kontrolle über die eigenen Schmerzen

Tennisellenbogen Ratgeber

  • Alles rund um den Tennis-ellenbogen
  • Ursachen, Symptome und Lösungsansätze

Golferellenbogen Ratgeber

  • Alles rund um den Golfer-ellenbogen
  • Ursachen, Symptome und Lösungsansätze

gesunder Lebensstil

Schlaf verbessern - Ratgeber

  • Gemütlich einschlafen können mit der optimalen Schlafroutine
  • Diese Booster fördern deinen Schlaf
  • Mythen, die sich hartnäckig halten
  • Warum ist Schlaf so wichtig?
  • Was passiert im Schlaf in unserem Körper?

Training

Exklusive Specials

Bonusprogramm

Du willst kostenlos bei uns trainieren?

Kein Problem – Das Bonusprogramm ist deine Chance dazu!

Was du dafür tun musst:

1. Empfehle uns weiter an eine Person, die noch kein Mitglied ist. Reiche uns  am Besten direkt die Kontaktdaten (Name, Telefonnummer, Erreichbar um..) ein

– per Whatsapp oder

– unser Kontaktformular unten

2. Wird diese Person bei uns Mitglied, erhältst du 4 Wochen beitragsfreies Training als Dank für deine Weiterempfehlung!

Challenges

Die Mitglieder Challenge ist ein 6-wöchiges Programm, zu dem du dich anmelden kannst.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Am Ende jeder Challenge findet für die Teilnehmer ein kleines Event statt.

Die nächste Challenge findet statt am:

 

 

Events

Die Mitglieder Events finden immer wieder im Laufe des Jahres statt.

Das nächste Event findet statt am:

Lauftreff samstags/sonntags

Die Teilnahme läuft über die Eintragung der Liste am Trainerpoint

Impuls Vorträge

Mit unseren Impuls Vorträgen bringen wir dir in 45 Minuten ein bestimmtes Thema näher. Die Vorträge finden in unserem Kursraum statt.

Der nächste Vortrag findet statt am:

Checklisten

Die Checklisten liefern dir eine schnelle Lösung für eine bestimmte Herausforderung in eurem Leben. Im Sinne von „Wenn es mal schnell gehen soll.“ sparst du mit den Listen Zeit und Aufwand.

Du kannst dir die Checklisten herunterladen. Klicke auf das jeweilige Bild.

Ernährung

Gesund & Günstig einkaufen

  • Ohne Stress zum Einkauf
  • Bares Geld sparen durch simple Regeln

Mahlzeiten-Baukasten

  • Eigenständiges Zusammenstellen aller Hauptmahlzeiten des Tages
  • Gezielte Übersicht der wichtigsten Nährstoffe in einer Mahlzeit
  • Mengenempfehlung der großen Nährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette)
  • Für eine noch einfachere Umsetzung im stressigen Alltag

Training

gesunder Lebensstil

Stress reduzieren in nur wenigen Minuten

  • besonders hilfreich an sehr stressigen Tagen
  • kann als Teil der Abendroutine vor dem Schlafen dienen

Schmerzen

kurze Vorträge für dein Gesundheits-Wissen

Die Kurzvorträge liefern dir kurze und einfach heruntergebrochene Informationen zu verschiedenen Themen. Vergiss‘ Google & Co! Hier bekommst du fundierte Informationen.

Rezept des Monats

 

High Protein Pizza

Zutaten für den Teig:

  • 100g Mehl
  • 100g Skyr oder Quark
  • 1 TL Backpulver
  • Schluck Wasser
  • Salz, ital. Kräuter

    Zubereitung:

    • Zuerst die trockenen Zutaten vermengen und dann die restlichen Zutaten hinzufügen
    • Masse zu einem Teig kneten und dünn auf einem Backpapier ausrollen
    • Mit einer Gabel Löcher in den teig stechen und mit etwas Wasser bestreichen, dann 5-8 Min bei 200° Umluft backen
    • Teig aus dem Ofen holen & beliebig belegen
    • Die Pizza für weitere 15-18 Min backen
    • Guten Appetit!

     

     

    Weiter in Arbeit!

    Die Inhalte werden stetig erweitert und aktualisiert. Wiederkommen lohnt sich also!

    Bald verfügbar:

    Rategeber  und Checklisten  in der Kategorie Training

    (Training mit Arthrose, Sehnenproblematiken, Tennisellbogen, Golferellbogen, Schulter-Impingement)

    Rezepte

    Rezeptbücher (Jahreszeiten, Kochen mit Kind, usw.)

    Superfood – Ratgeber

    Anti-Cellulite – Ratgeber

    Wie stärke ich mein Immunsystem – Ratgeber

    Anti-Bluthochdruck – Ratgeber

    Zucker reduzieren in 21 Tagen – Ratgeber

    Wie oben erwähnt: Challenges und Events

    und noch mehr…!

    Nimm‘ Kontakt zu uns auf!

    Wir brauchen dein Feedback, um diesen Bereich für dich noch besser und hilfreicher zu gestaten. Sollte ein ganz wichtiges Thema fehlen, gib‘ uns den Tipp und wir erarbeiten eine Lösung für euch!

    Oder du reichst uns eine Empfehlung ein! Wird die Person bei uns Mitglied, bekommst du als Dank 4 Wochen beitragsfreies Training.

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